Viskas prasideda nuo pauzės
Daugiau ramybės. Daugiau aiškumo. Daugiau ryšio su savimi.
Mindfulness I Streso valdymas I Atjauta sau
Susipažinkime
Esu Ieva Mačionytė-Svirskienė (Ieva Lyja), sertifikuota Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) ir atjautos įgūdžių mokytoja. Šiuo metu studijuoju geštaltinę psichoterapiją.
Dirbu su žmonėmis, patiriančiais nerimą, vidinę įtampą ir emocinį pervargimą, padėdama jiems palaipsniui atkurti vidinį stabilumą, geriau suprasti save ir atrasti kelią į vidinį gijimą.
Savo darbe jungiu mindfulness praktikas, atjautos sau ugdymą ir nervų sistemos reguliacijos principus. Man svarbu kurti saugų ir priimantį santykį, kuriame atsiranda erdvės ne tik geriau suprasti savo vidinę patirtį ir sunkumus, bet ir mokytis realių, kasdienybėje pritaikomų būdų, padedančių labiau pasirūpinti savimi.
Vedu individualias sesijas, grupes ir mokymus organizacijoms.
Paslaugos
Padedu valdyti stresą ir atrasti vidinę ramybę per mindfulness, atjautos įgūdžius, nervų sistemos reguliaciją
Individualūs užsiėmimai, skirti giliau susipažinti su Mindfulness ir Atjautos praktikomis ir pagilinti šiuos įgūdžius.
Psichologinės konsultacijos patiriant stresą, nerimą. Terapiniai įrankiai kaip išmokti tvarkytis su vidine įtampa ir padėti sau grįžti į balansą.
Mindfulness grįstas streso valdymas (MBSR)
Atjautos įgūdžių mokymai (MBCL)
Įstaigoms pritaikyti seminarai ar tęstiniai mokymai, skirti stiprinti darbuotojų emocinę gerovę, susikaupimą ir streso valdymo įgūdžius.
Individualūs ir grupiniai užsiėmimai vaikams, skirti dėmesingumui, emocijų pažinimui ir nusiraminimo įgūdžiams.
Streso valdymo konsultacijos
Mokymų grupės
Seminarai
© 2026. All rights reserved.
El. paštas: ieva.lyja@gmail.com
Telefonas: +370 621 95335
Vieta: Vilnius / Online
Vilniuje konsultuoju Žvėryno mikrorajone.